SUPPLEMENTALIZE 360°
Evidência Científica
As categorias abaixo são uma síntese editorial orientada pelas fontes citadas. Não são certificações de produtos nem uma revisão sistemática própria.
Consistentes
Resultados convergentes em estudos humanos relevantes, para o benefício e o público indicados.
Promissoras
Sinais favoráveis, mas ainda com incerteza sobre repetibilidade, tamanho do efeito ou aplicação.
Limitadas
Poucos estudos, amostras pequenas ou resultados divergentes restringem a conclusão.
Insuficientes
Não há base humana adequada para sustentar a alegação avaliada.
Classificações editoriais do Supplementalize. Não equivalem a uma avaliação formal GRADE, aprovação regulatória ou indicação individual. A classificação é do benefício estudado, não do suplemento inteiro.
Como avaliamos
Observe o tipo de estudo, o número e a consistência dos resultados, a relevância do benefício para as pessoas, a duração, as limitações e a semelhança entre os participantes e o público ao qual se quer aplicar a conclusão.
| Pergunta avaliada | Classificação editorial | Contexto e fonte |
|---|---|---|
| Creatina em esforços intensos repetidos | Consistentes | Resultados e limites |
| Beta-alanina para determinados esforços intensos | Promissoras | Resultados variáveis entre atividades |
| Citrulina para melhorar desempenho | Limitadas | Poucos estudos e divergências |
| Suplementos para prevenir Alzheimer em geral | Insuficientes | Não há recomendação preventiva estabelecida |
Uma classificação pode mudar
Novos estudos ou uma pergunta diferente podem alterar a conclusão. Registre sempre população, intervenção, comparação e resultado. Ausência de evidência suficiente não é prova de benefício nem, necessariamente, prova de ausência de efeito.