SUPPLEMENTALIZE 360°
Beta-alanina
Esforços intensos e duração da atividade.
O que é e o que se estuda
É estudada por sua relação com a carnosina muscular.
Evidências promissoras — contextos específicos de exercício
O que a evidência indica
Há resultados favoráveis em alguns contextos, mas resultados esportivos são variáveis.
Limites e cuidados
Formigamento pode ocorrer. Os achados não valem para qualquer atividade.
Como interpretar as classificações