Desempenho, alerta e tolerância individual.

O que é e o que se estuda

A cafeína atua sobre receptores de adenosina e pode reduzir a percepção de esforço.

Evidências consistentes — desempenho em contextos estudados

O que a evidência indica

Estudos apoiam benefícios em determinadas tarefas de exercício, com ampla variação individual.

Limites e cuidados

Considere sono, ansiedade, sensibilidade, horário e cafeína presente em outras fontes. Mais não significa melhor.

Como interpretar as classificações

Continue explorando