SUPPLEMENTALIZE 360°
Aminoácidos
Leucina, BCAA e o conjunto da proteína.
O que é e o que se estuda
Aminoácidos compõem as proteínas. Produtos isolados devem ser avaliados à luz da ingestão alimentar total.
O que a evidência indica
A presença de um aminoácido em uma via fisiológica não demonstra benefício adicional da suplementação.
Limites e cuidados
Compare a alegação estudada e a dieta de base antes de inferir superioridade.
Como interpretar as classificações