1. Qual é a pergunta?

Identifique quem participou, o que foi usado, com o que se comparou e qual resultado foi medido.

2. Como foi conduzido?

Verifique desenho do estudo, tamanho da amostra, aleatorização, perdas no acompanhamento e duração. Um experimento em células não responde diretamente o que acontece em pessoas.

3. O resultado importa?

Distinga significância estatística de relevância prática. Uma mudança em um marcador não demonstra automaticamente melhora de saúde, desempenho ou qualidade de vida.

4. Dá para aplicar à sua situação?

Compare idade, alimentação, treinamento, estado de saúde e formulação usada. Um estudo sobre uma cepa, dose ou produto não valida toda a categoria.

5. Quem financiou?

Leia conflitos de interesse, financiamento e limitações. Eles fazem parte da avaliação crítica; não substituem a análise do método e dos resultados.