O que comparar

Anote população, forma química, dose por dia, duração, alimentação de base e objetivo. Protocolos distintos respondem a perguntas distintas.

Unidades e soma das fontes

Distinga miligramas de gramas, quantidade por unidade de quantidade por porção e consumo de um produto de consumo total. Evite somar produtos sem conferir repetições.

Decisão individual

As páginas deste site explicam temas e evidências; não prescrevem um esquema pessoal. A escolha de dose e duração precisa considerar necessidade, segurança e acompanhamento.