Hidratação e reposição de perdas no exercício.

O que é e o que se estuda

Sódio, potássio e outros íons participam do equilíbrio de líquidos.

O que a evidência indica

Exercício prolongado, calor e perdas pelo suor alteram a necessidade de reposição.

Limites e cuidados

Uma estratégia deve considerar duração, clima e perdas individuais; não há repositor universal.

Como interpretar as classificações

Continue explorando