SUPPLEMENTALIZE 360°
Caseína
Uma das proteínas do leite.
O que é e o que se estuda
A caseína é estudada como fonte de aminoácidos na alimentação de pessoas ativas.
O que a evidência indica
Sua digestão difere da do whey. Isso, isoladamente, não estabelece superioridade para todos.
Limites e cuidados
Escolha considerando ingestão total, rotina, tolerância e custo. Não é apropriada para quem tem alergia à proteína do leite.
Como interpretar as classificações