Proteína do soro do leite e leitura do rótulo.

O que é e o que se estuda

É uma fonte proteica derivada do leite, comercializada em diferentes concentrações.

O que a evidência indica

Pode ajudar a atingir a ingestão proteica planejada. O resultado depende também do treinamento e da alimentação total.

Limites e cuidados

Compare proteína por porção, ingredientes e tolerância. Alergia ao leite requer atenção específica.

Como interpretar as classificações

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